JEFSTARCOM: Tips Hidup Sehat Alami Bugar Serta Bahagia

Salam Buat Pembaca yang budiman

Monday, March 26, 2012

Tips Hidup Sehat Alami Bugar Serta Bahagia

Tips Hidup Sehat Alami Bugar Serta Bahagia. dibawah ini mungkin bermanfaat bagi yang ingin dapat tips hidup sehat secara alami dan bugar terutama wanita biar bahagia coba deh tips hidup sehat yang merupakan saran dari banyak orang yang sudah merasakan kehidupan yang bahagia dengan melakukan beberapa tips untuk hidup sehat tersebut, nah pada kali ini tidak ada salahnya jika fitri sharing informasi kepada anda yang sudah dilakukan surveynya dan semoga bisa membantu anda dalam menjalankan hidup sehat yang jarang sekali dilakukan orang jaman sekarang, yuuuk ikuti beberapa langkah untuk Tips Hidup Sehat Alami Bugar Serta Bahagia.

hidup sehat

seperti wanita terseksi yang selalu merawat kesehatan dari mengatasi keputihan, menghilangkan komedo serta tidak kalah ikutan menghilangkan ketombe, banyak sekali nantinya manfaat melakukan tips hidup sehat yang di sarankan untuk anda, apakah anda tahu juga manfaat bawang putih?? Belakang ini terutama di negara-neraga maju, sudah banyak orang yang menerapkan perilaku hidup sehat seiring dengan gerakan pencegahan kanker. Berikut ini langkah-langkah yang dianjurkan untuk mencegah timbulnya kanker dengan cara hidup sehat:
* Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.
* Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
* Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.
* Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.
* Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.
* Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
* Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok
* Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.
nah semoga dapat bermanfaat dan membantu anda menjalankan Tips Hidup Sehat Alami Bugar Serta Bahagia.

No comments:

Lihat Bintang Anda

RAMALAN BINTANG ABADI

Kita semua tahu, di ruang angkasa terdapat banyak sekali planet besar dan kecil, jauhdan dekat, tapi ada beberapa yang cukup jelas seperti PLUTO, NEPTUNE, URANUS, SATURN, JUPITER, MARS, MOON (BULAN), VENUS, MERCURY, SUN (MATAHARI), dll.

Konon posisi planet-planet ini, pergeseran, gelap terang dan bermacam perubahan lainnya, erat hubungannya dengan nasib baik/buruk dan watak serta jodoh seseorang dalam kehidupan kita di dunia ini.

Itu sebabnya, para ahli Astrologi, sejak dulu kala telah berusaha memecahkan rahasia ini, baik yang berdasarkan pengalaman sendiri maupun pengalaman para ahli sebelumnya, yang kemudian membagi manusia menjadi (dua belas) kelompok dan setiap kelompok itu berada di bawah naungan sebuah bintang tertentu, yang disesuaikan dengan penanggalan/kalender yang telah diketahui peruntungan, karir dan jodoh seseorang.

Sudah barang tentu, semuanya ini hanya sekedar ramalan. Kendati manusia wajib berikhtiar atau berusaha, namun yang menentukan segalanya adalah Tuhan Yang Maha Esa.

CAPRICORN 22 Des - 19 Jan

TYPE KARYAWAN

Performa kerja seseorang bisa dilihat dari berbagai aspek, salah satunya bagaimana kita bersikap dan berperilaku di lingkungan kerja. Jangan berharap Anda bisa lama bekerja di suatu perusahaan jika tidak mempunyai inisiatif, motivasi atau berlaku kurang sopan.

Atasan adalah seseorang yang punya kredibilitas menilah apakah seorang karyawan memiliki performa yang baik atau buruk dalam pekerjaannya. Seperti apa tipe karyawan yang dinilai buruk oleh atasannya?

Berikut daftarnya, seperti dikutip dari Helium:

1. Penusuk Dari Belakang
Tipe karyawan ini suka menusuk rekannya dari belakang, baik itu karyawan baru atau lama yang berusaha meraih kesuksesan. Karena tidak ingin karyawan lain lebih berhasil darinya, dia kerap menjelekkan orang di depan atasan, menggosipkan rekan kerja lain setiap lima menit dan biasanya punya kesulitan bekerjasama dalam tim. Tipe ini juga sulit menerima orang baru dalam perusahaan, terutama jika orang tersebut lebih pintar, lebih berpengalaman dan penampilannya lebih menarik.

2. Kurang Motivasi
Tipe ini adalah karyawan yang kegiatannya hanya berkeliling ruangan kantor, mengajak setiap orang mengobrol dan tidak pernah benar-benar selesai mengerjakan tugasnya. Banyak kegiatan kurang penting yang dia lakukan, seperti bolak balik ke toilet lebih dari 10 kali sehari, menelepon orang yang tidak berhubungan dengan pekerjaan dan cenderung bergantung pada orang lain untuk membereskan pekerjaannya. Karyawan seperti ini biasanya lebih banyak bicara daripada bertindak.

3. Terlalu Banyak Alasan atau Suka Berbohong
Karyawan ini tidak pernah mau disalahkan atau bertanggungjawab terhadap masalah yang ditimbulkannya. Dia cenderung melempar kesalahan pada orang lain dengan berjuta alasan. Tipe ini juga suka mencari alasan yang bertele-tele jika telat masuk kantor dan suka mangkir dari tugas tambahan yang diberikan padanya.

4. Sulit Beradaptasi
Setiap perusahaan harus melakukan sejumlah perubahan agar maju dan berkembang. Namun ada tipe karyawan sulit beradaptasi dengan sesuatu yang baru. Tidak peduli berapa banyak pelatihan dan pendidikan yang diberikan padanya, dia tidak pernah siap dengan segala perkembangan dan inovasi baru. Tipe ini lebih memilih bekerja dengan caranya sendiri dan tidak bisa beradaptasi dengan metode baru yang mungkin lebih aman, mudah, cepat dan efisien. Hal ini membuatnya tertinggal dari rekan-rekan kerja lainnya.

5. Bermasalah dengan Komunikasi
Tipe ini tidak bisa berkomunikasi secara efektif. Dia suka berkata dan bertingkah kurang sopan di lingkungan kerja, dan cenderung berlaku kasar terhadap karyawan lain atau klien. Perilaku yang agresif dan defensif ini umumnya disebabkan karena mereka tidak bisa mengutarakan apa yang ada di pikirannya. Saat menghadapi masalah dalam pekerjaan, tipe ini cenderung diam dan enggan menanyakan solusinya kepada atasan atau rekan lain. Sehingga menjadikannya mudah frustasi dan stres.

6. Suka Mengeluh
Selalu mengeluh setiap mengerjakan tugas yang diberikan, tidak bersemangat saat kerja dan kerap memprotes kebijakan perusahaan atau kesal saat harus kerja lembur.

Hati-hati Dengan Kolesterol

No. Nama Makanan ( 10 gr ), Kolesterol ( Mg ), Kategori
1 Putih Telur Ayam 0 Sehat
2 Teripang ( Haisom ) 0 Sehat
3 Ubur-ubur 0 Sehat
4 Susu Sapi no Fat 0 Sehat
5 Daging Ayam Tanpa Kulit 50 Sehat
6 Daging Bebek Tanpa Kulit 50 Sehat
7 Ikan Sungai Biasa 55 Sehat
8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak 60 Sehat
9 Daging Kelinci 65 Sehat
10 Daging Kambing Tanpa Lemak 70 Sehat
11 Ikan Ekor Kuning 85 Sehat
12 Daging Asap ( Ham ) 98 Sekali-kali
13 Iga Sapi 100 Sekali-kali
14 Daging Sapi 105 Sekali-kali
15 Burung Dara 110 Sekali-kali
16 Ikan Bawal 120 Sekali-kali
17 Daging Sapi Berlemak 125 Sekali-kali
18 Gajih Sapi 130 Hati-hati
19 Gajih Kambing 130 Hati-hati
20 Keju 140 Hati-hati
21 Sosis daging 150 Hati-hati
22 Kepiting 150 Hati-hati
23 Udang 160 Hati-hati
24 Kerang / Siput 160 Hati-hati
25 Belut 185 Berbahaya
26 Santan Kelapa 185 Berbahaya
27 Susu Sapi 250 Berbahaya
28 Susu Sapi Cream 280 Berbahaya
29 Coklat / Cacao 290 Berbahaya
30 Mentega / Margarin 300 Berbahaya
31 Jeroan Sapi 380 Berbahaya
32 Kerang Putih/ Remis / Tiram 450 Berbahaya
33 Telor Ayam 500 Berbahaya
34 Jeroan Kambing 610 Berbahaya
35 Cumi-cumi 1170 Pantang
36 Kuning Telur Ayam 2000 Pantang
37 Otak Sapi 2300 Pantang
38 Telur Burung Puyuh 3640 Pantang

Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg
Kolesterol Tinggi akan menyebabkan penyakit mendadak seperti ;
Hipertensi, Jantung, Stroke, Kematian

Kebutuhan Tenaga Kepolisian di Indonesia

Kebutuhan tenaga kepolisian di negeri kita adalah sangat kurang, dari penilitian yang penulis lakukan selama 10 tahun ke belakang diambil kesimpulan bahwa masyarakat di negeri kita butuh 1 orang polisi untuk 10 orang penduduk idealnya, tapi dalam kenyataan tidak dapat di penuhi, untuk satu desa ada satu polisi masi belu bisa di sediakan. Nahhh... kenapa demikian?.. mencetak tenaga kepolisian adalah tidak mudah.. walaupun yang mendaftarkan diri banyak. karena pendidikan polisi sangat luas bidangnya, sebab yang di hadapi langsung oleh kepolisian adalah masyarakat langsung... jadi betul betul mulai dari pendaftaran sampai jadi seorang prajurit bhayangkara adalah orang-orang yang betul-betul berkwalitas. Semoga saja impian kita satu polisi untuk 10 penduduk bisa terlaksana... Salam buat polisi selamat bertugas