Serba - Serbi

Cara Menangani Stress dengan santai

~ tentu bagi kita yang terbeban oleh kehidupan sehari-hari pasti ingin tahu Cara menangani Stress akibat pekerjaan yang terlalu berat alangkah baiknya untuk menghibur diri dengan Membaca Cerpen Lucu dan juga tips yang akan saya share kali ini yakni tips bagaimana Cara Menangani Stress agar tidak menjadi jadi hehehe :), sebelumnya kita mengenal istilah stress keknya hampir setiap hari ada aja yang curhat akan stress beban yang dia bawa ato apalah masalah ceweknya dan masalah pekerjaannya yang membuat yang denger pun ikutan stress :P kalo dah bawa masalah kek gini cocoknya ke psikiater heheh kan tuh suka denger orang stress curhat hahahah ya dari pada bayar mahal-mahal ke psikiater lebih baik baca nih tips2 yang saya bagikan ini aja biar gak keluar ongkos terlalu mahal apalagi urusan edit foto online yang gak usah susah2 ke warnet tuk cari tempat ngeditnya hehhe udah ah cuap-cuap berlebih ntar malah ga' fokus ke tulisannya heheh ini dia tips untuk anda2 yang lagi stress di dunia maupun di pekerjaannya:

Stress

9 tips mengatasi stress di tempat kerja :

1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).

2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.

3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.

4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.

5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.

6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.

7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.

8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.

9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.

Stress

dan untuk kehidupan sehari-hari

8 tips mengatasi stress dalam kehidupan :

1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.

2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.

3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.

4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.

5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.

6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.

7. Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress. Banyak dokter mengatakan bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.

8. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.

silahkan di coba Cara Menangani Stress semoga bisa membantu hari-hari anda agar terbebas dari beban dan free seakan gak ada beban hehehe

Minyak Wangi(Parfum) Yang Tepat Untuk Gaya Sobat

Minyak Wangi(Parfum) - dalam hidup bersosialisasi dengan orang lain tentunya kita memerlukan bau(wangi) yang mencerminkan kepribadian kita :), banyak yang kurang mengerti(bagi laki-laki) tapi beda untuk perempuan yang mengalami masa kematangan(peremajaan lebih dini) tentu mereka lebih memperhatikan penampilannya.

parfum - minyak wangi

sering banget saat kita sekolah menemui banyak cowok-cowok kemproh(jarang memperhatikan penampilan) :), dan juga salah dalam memilih parfum(minyak wangi) kenapa saya katakan demikian, karena mereka memilih parfum berdasarkan yang disukai bukan berdasarkan karakter. hal ini penting untuk menentukan jadi diri masing-masing orang, kata orang pintar sih be your self(xixiixi).
parfum sudah ada dari jaman dulu(ribuan tahun lalu) menurut wikipedia sejarahnya sebagai berikut,

kata "parfum" berasal dari bahasa Latin per fume "melalui asap". Salah satu kegunaan parfum tertua berupa bentuk pembakaran dupa dan herbal aromatik yang digunakan dalam pelayanan keagamaan, seringkali untuk aromatic gums, kemenyan dan mur, dikumpulkan dari pohon. Mesir adalah yang pertama memasukkan parfum ke budaya mereka diikuti oleh Cina kuno, Hindu, Israel, Carthaginians, Arab, Yunani, dan Romawi. Penggunaan awal dari botol parfum adalah di Mesir sekitar 1000 SM. Mesir menemukan gelas dan botol parfum adalah salah satu penggunaan umum pertama untuk kaca.

dan kita tahu semakin mahal harga sebuah parfum pasti tingkat kosentrat senyawa aromatiknya makin kental dan otomatis itu mempengaruhi lama minyak wangi tersebut bekerja.
dan menurut pembagian secara umum minyak wangi di bagi menjadi beberapa jenis seperti

Floral
Minyak wangi dengan aroma floral, merupakan minyak wangi yang populer dan banyak disukai. Untuk menghasilkan aroma yang feminim, biasanya minyak diekstrak dari bunga, seprti jasmine, rose, gardenia atau blossom. Wangi floral yang lembut dapat menciptakan suasana yang romantis. Sangat cocok digunakan untuk acara istimewa, seperti undangan makan malam.

Green & Citrus
Wewangian ini sangat cocok untuk wanita aktif dan dinamis. Karena sangat jauh dari kesan seksi.Beberapa diantaranya yaitu Channel no 19,  Dolce Gabbana light blue, dan Gucci Envy. Cocok digunakan pada saat ke kantor atau siang hari.

Oriental
Aroma khasnya sangat eksotik karena banyak mengandung rempah seperti vanilla, dan cinnamon. Contohnya seperti Dior addict, Thiery mugler, Ralph Lauren Wild, Calvin Klein Obsession. Cocok digunakan untuk acara romantis di malam hari.

Chypre
Elegant dan klasik, aromanya pun tidak teralu manis. Dibuat dari dasar floral,  minyak wangi grassy dengan bas note yang dalam. Aroma harumnya cukup tahan lama dibandingkan yang lain. Contoh merek terkenal dari jenis ini adalah Christalle by Chanel(vivanews)

4 Makanan Yang Kurang Baik Bagi Pencernaan Kita

- mungkin ada diantara beberapa temen-temen yang bertanya-tanya mengapa sih media online akhir-akhir ini hanya memposting masalah kesehatan.? kok gak berita seperti biasanya, karena ada banyak alasan khusus agar kami selaku admin untuk memperkenalkan masalah pentingnya kesehatan bagi tubuh kita.

Makanan Yang Kurang Baik Bagi Pencernaan

karena kesehatan tidak dapat di perjualbelikan dan tentu saja kesehatan hanya bisa kita jaga :), balik lagi ke topik pembahasan mengenai makanan apa saja sih yang kurang baik bagi pencernaan kita, sepertinya hal ini penting mengingat kebutuhan kita sehari-hari yakni makan :D, kalau kita tidak makan ya tentu saja kita akan mati dan masuk liang lahat :).

1. Makanan tinggi lemak dan gorengan

Baik makanan yang tinggi lemak atau digoreng bisa memicu respon negatif pada perut, misalnya saja panas perut (heartburn) atau asam refluks. Makanan tinggi lemak juga bisa menyebabkan warna tinja menjadi pucat atau disebut steatorrhea, yakni berlebihnya lemak di feses.  Orang yang menderita irritable bowel syndrome juga disarankan untuk menghindari makanan tinggi lemak, termasuk krim dan mentega.

2. Makanan pedas

Orang yang sudah menderita panas perut atau irritable bowel syndrome sebaiknya mengurangi makanan yang terlalu pedas.

3. Produk susu

Produk susu memang sumber kalsium yang mudah dicerna tubuh, tetapi untuk mereka yang menderita intoleransi laktosa bisa menjadi sakit setelah menikmati produk susu. Gejalanya antara lain perut kembung, sering buang air besar, kejang perut, dan diare.

4. Alkohol

Alkohol mungkin membuat tubuh rileks, tapi sayangnya esofagus juga ikutan rileks. Akibatnya adalah heartburn atau perut panas. Hearburn terjadi ketika asam lambung bergolak naik ke esofagus atau kerongkongan.(source : Kompas.com)

tapi mungkin diantara semua kriteria diatas sobat media online tentu sangat-sangat suka coz makanan tersebut enak dan cepat saji :), contoh makanan gorengan seperti hongkong tahu isi dll(enak banget nih makanan) kalau gak isa di hentikan ya, kiranya kita kurangin intensitas kita makan-makanan tersebut(agar gak stress). makin majunya teknologi maka makin maju pula perkembangan penyakit layaknya kanker serviks serta beberapa penyakit berbahaya lainnya.
serta kiranya sobat membaca menurunkan berat badan dan jg cara menghilangkan jerawat.